Иногда бывает такое, что мы не уверены в себе. Это актуально в любом возрасте. Неуверенность в себе – это сомнения в своих действиях и поступках, выборах и силах. На почве этого возникает страх и стеснительность в обществе. Человек боится чего-то и скрывает это в себе. Так и развивается с годами неуверенность в себе. В чем же причина? Она кроется в детстве человека, когда не разрешали высказывать свое мнение и мысли, смеялись над поступками.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Детство — это пора, когда формируется восприятие мира, который со временем разрушается под давлением взрослых. И они с самого малого возраста начинают решать все их проблемы, не советуясь с ними. Самооценка ребенка ухудшается. Живет с мыслью, что не сможет справиться со своими возможностями. Ребенок боится двигаться вперед, даже высказывать свое мнение. Талант стоит на одном месте. Возникают проблемы и трудности в первую очередь в обществе. Начинает развиваться ненависть, отчаяние и тревога.

1
Как развиваются комплексы?

Возникший в детстве комплекс начало всех проблем. Ведь то, что заложено в детстве, то и развивается в будущем. Такие люди в обществе не находят контакта с другими, замыкаются и часто обижаются на окружающих. Становится трудно найти друзей. У таких нет никаких желаний и целей в жизни. Живут только по указам взрослых. Это приводит в первую очередь к скрытности своих талантов. Сложно постоять за себя в трудной ситуации. Боятся критики и осуждения. Это все приводит к одиночеству, которое является спутником жизни таких людей. Взрослые считают, что их дети должны повиноваться им и слушаться. Таким образом, они ломают личностные качества ребенка. Часто делают так те, которые прошли сами через такое воспитание. С ними очень тяжело вести беседу, так как они не выражают никаких эмоций и чувств. У них возникает злость, обида, отчаяние, страх.

Таких людей можно определить по некоторым признакам:

  1. 1. Боится обидеть человека.
  2. 2. Сложно отказать в любой просьбе.
  3. 3. Не умеет принимать какие-либо решения.
  4. 4. Всегда соглашается со всем.
  5. 5. Скованны при общении.

Но мир так устроен, что из такого положения можно найти выход. Если хочешь стать самоуверенной, то надо обязательно бороться с самим собой. Нужно только приложить усилия, и поверить только в себя. Сомнение разрушает в человеке все стереотипы. И именно с него надо начинать работу. Сомневаешься, значит неуверен в чем-то.

2
Несколько советов, как избавиться от неуверенности в себе

Неуверенность возникает тогда, когда мы боимся общаться с другими людьми, так как нет контакта с людьми и понимания. Нужно больше общаться в магазинах, автобусах, с соседями и самим собой.

Смотреть в зеркало на себя и говорить, что вы любите и уважаете себя.

Хвалить себя за малейшие успехи. Поздоровались с соседом, скажите себе, что умница и красавица.

Не надо сравнивать себя ни с кем. В мире нет одинаковых людей. Все мы индивидуальны, совершенны в чем-то.

Не требуйте от себя того, чего не можете сделать.

Развивайте свои таланты. Танцуйте, пойте, рисуйте, пишите, сочиняйте.

Не отказывайтесь от своих целей и возможностей, будьте настойчивы всегда.
Знайте, что неуверенность — это ваши эмоции. Их вы должны направить в нужное русло.

Другие мнения Вас не должны волновать.

Психологи утверждают, что человек более уверен в себе в утренние часы. А вечером остается мало сил, и появляются сомнения. Нужно стремиться всегда к лучшему.

3
Если советы не помогают, тогда можно прибегнуть к методам

  1. 1. постепенные нагрузки. Нужно начинать с малого. Например, боитесь собак. Сходите в парк, где выгуливают собак. Посидите на лавочке и понаблюдайте, что собаки совсем безобидные существа, как и люди. Они очень хорошо чувствуют страх, как и люди. Покормите хлебушком какую-либо собачку во дворе. Потом она при встрече будет просить еще. Постепенные нагрузки на ваши страхи приведут к хорошему результату.
  2. 2. нужно ценить свои силы и действия. Например, выполнив какую-либо работу, начинаете думать о том, что не получится дойти до результата. Не нужно останавливаться на начатом деле, переживать сильно из-за неудач.
  3. 3. неожиданные действия. Если хотите высказать свое мнение о прочитанной книге, новостях, вещах, моде, нужно не молчать, а действовать.
  4. 4. живой пример. Например, готовилась к чтению стихотворения на восьмое марта. Долго учила и упорно трудилась, чтобы дойти до результата. Но за день выступления кто-то берет такое стихотворение и выступает лучше, чем ты. Обидно!!! Но надо научиться перебороть неудачи.
  5. 5. расслабление. Если мы постоянно думаем о чем-то, то наше состояние и тело находится в постоянном напряжении. В таком состоянии голова перестает думать, и сил дальше бороться становиться меньше. Чтобы снять нагрузку, нужно расслабиться.
  6. 6. понимание. Всегда мы в чем-то сомневаемся. Нужно взвесить все положительное и отрицательное в этом. Должны понимать, почему пришли к такому решению.
  7. 7. профессионализм. При сдаче экзаменадолжны быть уверены в том, что вы сдадите. Готовились, знаете все. И это важно. Любое сомнение приведет к краху.
  8. 8. дружелюбие. Нужно быть дружелюбной в любой ситуации. В жизни бывают всякие случаи, надо быть готовой ко всему.
  9. 9. саморазвитие. Нужно развивать свои мысли и чувства. Стремиться быть лучшим всегда помогает в любой ситуации.
  10. 10. анализ своих действий. Всегда нужно анализировать свои действия и мысли, которые совершили в течение дня, и сделать какой-либо вывод.

Такими методами можем открыть в себе свои возможности. Преодолеть страх и неуверенность, значить учиться, расти и быть мудрыми.

4
Как стать увереннее и сильнее

Любой может стать тем, кем захочет. Сложно в это поверить, но стоит приложить усилия. Помните, что победителями не рождаются, а становятся. Удача только с теми, кто уверен в себе. Научитесь ставить себе цели. Начинайте от самого малого до большого. Нет человек, который ни разу не проиграл. Неудачи воспринимайте, как подарок. Делать то, что больше всего пугает.

Очень важен внешний вид. Это тоже даст вам больше уверенности. Займитесь спортом, тогда научитесь контролировать свои движения. Человек развивается только тогда, когда ему есть куда стремиться.

Советы психологов:

  1. 1. Найти в себе сильные стороны и помнить о них постоянно. Можете даже их записать на листочек и повесить на зеркало.
  2. 2. Побороть свою стеснительность, так как обычно грубят тем, которые бояться разговаривать с другими.
  3. 3. Не верить тем, кто говорить, что не получится. С такими можно даже и не вести беседу в дальнейшем.
  4. 4. Убедить себя в том, что сможете справиться с данной задачей.
  5. 5. Не бойтесь людей. Они ничего плохого не сделают.
  6. 6. Спокойно относится к своим ошибкам. Они нужны для выявления дальнейших действий.
  7. 7. Научитесь слушать других. Иногда чужие советы бывают полезными. Это сложно, но нужно.
  8. 8. Развивайте свои способности. Запишитесь на танцы, рисование, пение. Найдите себя и продолжайте реализовать ее любыми способами.
  9. 9. Принимайте свои недостатки, какие они есть. Не надо от них отказываться. Они были и будут.
  10. 10. Научитесь в первую очередь любить себя. Не полюбив себя, не полюбите и других.
  11. 11. Не притворяйтесь быть лучшим. Оставайтесь самим собой.
  12. 12. Заводите побольше друзей. Их никогда не бывает мало. Страшно, когда их вообще нет.
  13. 13. Не ищите каждый раз проблему в себе. Обратите внимание на других. У них тоже есть недостатки. Может дело в них.
  14. 14. При общении с людьми держитесь спокойнее. Смотреть в глаза собеседнику.
  15. 15. Найди себе свое любимое увлечение.
  16. 16. Помогайте другим людям, если просят о помощи. Взаимопомощь и взаимовыручка никогда не приносили человеку плохого.
  17. 17. Не переживайте из-за неудач. Это лишь мелочь, по сравнению с темк чему стремитесь.
  18. 18. Не отказывайтесь от своих мнений. Научитесь отставать их. И не забывайте придерживаться чужих мнений. Это важно при общении с другими людьми.

По движению человека можно определить, уверен человек или нет. Наши жесты – походка, осанка, поза. Некоторые даже по жестам могут определить уверенность.

  1. 1. Крепко стоять на ногах. Не качаться и переминаться с одной ноги в другую.
  2. 2. Походка. Ритмичный шаг, корпус тела наклонен вперед.
  3. 3. Осанка. Расправленные плечи и свободные руки.
  4. 4. Рукопожатие. Ладонь сухая и теплая.
  5. 5. Скрещенные руки и ноги говорят о защите от окружающего. Руки на коленях свободны.
  6. 6. При беседе спокойно смотреть в глаза, а не в сторону.
  7. 7. Слегка улыбаться при беседе.

Уверенность должна основываться на чем-то. Если смущает внешность, то займитесь собой, одежда должна быть чистой и опрятной. Знаете, все свои плюсы и минусы. Работайте над ними каждый день. И результат будет идеальным. Не жалейте себя. Вы созданы быть лучшими.

Самое главное — не бойтесь начать новую жизнь. Чем быстрее начнете, тем лучше для Вас. Все зависит от самого человека. И никогда не бывает поздно приступить за исправлением своих ошибок. Больше шутите и улыбайтесь. Она сближает людей и поможет при общении. Не зря говорили, что улыбка продлевает жизнь человеку и помогает в трудные моменты жизни. Если ничего не помогает, можете прибегнуть к упражнению.

5
Упражнение «Причины жить дальше»

Купите себе небольшой яркий блокнот. На первой странице напишите свои цели. Потом свои возможности. Далее каждый день записывайте успехи. Даже любую мелочь надо писать. На следующий день перечитайте, что записали. И поймете, что с каждым днем ваши записи становятся все лучше и лучше. И записей станет больше.

Навыки уверенного человека.

  1. 1. Настойчив в своих требованиях. Умеет повторять вопрос, просьбу.
  2. 2. Адекватно относится к критике. Или просто улыбнитесь, это многих даже раздражает.
  3. 3. Умеет учиться на своих ошибках.
  4. 4. Умеет спокойно разговаривать. Речь четкая и уверенная.
  5. 5. Умеет обсуждать свои ошибки и недостатки. Обсуждать их с другими не стоит. Это ваше. С самим собой вечером за чашкой чая надо обсудить.

По мнению психологов, уверенные люди – это здоровая личность. К этому надо стремиться каждому человеку.

6
Неуверенность начинает расти из прошлого

Нужно найти источник и работать над ним самому. Никто не поможет, если не поможете себе сами. Мозг не может стереть плохие воспоминания, но помочь работать во благо можно. Чем сильнее не уверен в своих силах, тем сложнее с ней справится. Слишком много сил потратите, чтобы встать на ноги и пойти уверенно вперед. Помните об одном, что это неврожденное качество. Значит, ее исправить можно любым способом. Никогда, даже если вы добились успеха, не сравнивайте свои успехи с другими. Самое главное будьте честны с самим собой. Не тратьте свои силы, что не в силах исправить. Поменьше общайтесь с теми, кто не понимает. Побольше с теми, кто добился успеха в жизни. Не ждите похвалы от других, похвалите лучше себя сами. Но при этом не забывайте делать комплименты себе. Важно стремиться к тому, что делает вас счастливым. Будьте благодарны тому, что у вас есть.
Запомните только одно, что имитировать уверенность не стоит. Это только разрушить ваши ценностные ориентиры. И любая ложь со временем становится явью. Это поможет только при первой встрече, беседе, а далее все уже раскроется. Не бойтесь ошибок, как говорили, что на ошибках люди только учатся.

7
Стать уверенным можно в любом возрасте

Надо только прийти к такому решение и не отступать от нее. Ведь уверенность дает множество возможностей – спокойствие, доверие, защищенность. Уверенны только тогда, когда довольны эмоциональным состоянием, присуще качества для достижения цели.
Не надо держать обиду на прошлое. Они не дадут возможности двигаться вперед. Простите их и забудьте, что были такие моменты в вашей жизни.

Рекомендаций много, но суть одна и та же – должны двигаться вперед. И при этом отбросить все негативные эмоции, тревогу, сомнения, страх. Старайтесь дарить окружающим положительные эмоции. Но не забывайте прислушиваться к себе. Откройте дверь новому миру, более благополучному и самому лучшему.

И немного о секретах...

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок...

Читать >>