Задача избавиться от любви периодически становится перед каждой женщиной. Причиной может выступать деструктивная влюбленность в эмоционального насильника, невзаимные чувства, а также то, что у партнера есть жена. Разнообразие вариантов не умаляет сложность задачи. Главная опасность ситуации в том, что женщина живет в мире фантазий, предполагая, будто желаемый объект является воплощением идеального мужчины. Но эта иллюзия легко рассеивается.
1 Причины возникновения проблемы
Патологическая влюбленность, причиняющая боль, всегда является следствием внутренних установок женщины. Они могут быть заложены еще в детстве или их зарождению поспособствовал один из бывших партнеров, склонный к абьюзу (абьюз – эмоциональное или физическое насилие). В результате подсознательное стремление наказать себя за что-либо провоцирует женщину на связь с изначально неподходящим партнером.
Процесс формирования зависимости в абьюзивных отношениях
Активатором выступает не только стремление наказать себя. Если проблема зародилась еще в детстве, установка выглядит как убежденность в том, что женщина не заслуживает счастья. В случае с отношениями – не заслуживает любящего и заботливого партнера/взаимных чувств.
Советы психологов в этой проблеме сводятся к одному – коррекции и устранению подсознательных паттернов. В редких случаях женщина находит в себе силы самостоятельно справиться с ситуацией без помощи специалистов.
Еще одна распространенная причина возникновения деструктивного чувства – идеализация партнера и отсутствие критического взгляда.
Женатому мужчине часто легко удается поддерживать видимость идеального мужчины, в результате неопытная девушка начинает винить себя за разрушение семьи, чем еще больше усугубляет свое состояние. Его любовница не видит партнера в быту, не знает, каким он бывает в плохом настроении, и, главное, девушка упускает, что партнер склонен ко лжи. А это уже не вяжется с образом прекрасного принца. Если причина возникновения чувства - неопытность, ситуация со временем изменится без вмешательства извне.
2 Ловушка деструктивной влюбленности
Чтобы избавиться от чувства, необходимо разобраться в причине его возникновения. От нее нужно отталкиваться, выбирая метод "лечения". Опасность ловушки деструктивных отношений в том, что в обществе множество стереотипов об отношениях.
Девушка, которая вдохновлена идеей «настоящей» любви, не требующей ничего взамен, может не заметить откровенно хамского поведения. Любовь – это взаимное стремление сделать партнера счастливым.
Чувства к близкому другу часто возникают на фоне иллюзии. Девушке кажется, что именно этот человек ее понимает и принимает со всеми недостатками. Следует помнить, что поведение, приемлемое в дружеской среде, может сильно раздражать при более тесном контакте. Это нужно всегда учитывать при возникновении чувства.
Если усилия исходят только от одного человека – это что угодно, но не любовь.
Чтобы не попасть в ловушку деструктивных отношений, необходимо постоянно проводить исследование собственных чувств и реакций на поведение партнера. Большинства неприятностей удается избежать, если изначально задавать потенциальному партнеру ряд уточняющих вопросов:
- «Как ты относишься к семье/близким отношениям? »
- «Какой ты видишь свою будущую семью? Какую роль в ней играет каждый из партнеров? »
- «Как ты понимаешь слово уважение? »
- «Какой должна быть идеальная девушка? »
- «Кто занимается бытом в твоей семье? »
- «Какие взаимоотношения у твоих родителей? »
- «Какую роль играет мать в твоей семье? »
Важно относиться к ответам критически. Их нельзя воспринимать как указание к действию, чтобы добиться расположения интересующего мужчины. В них нужно искать «слова-маркеры», выявляющие патологические наклонности.
Мужчина, который расписывает классический патриархальный строй семьи, где женщина послушно следует за ним, — вовсе не романтический герой. Это агрессивная позиция непринятия чужой индивидуальности и его права на личное мнение.
Даже если девушка уже попала в ловушку, выяснение ответов мужчины на поставленные вопросы способно существенно снизить любовное влечение, если относиться к ним критически, а не через призму чувств.
3 Создание кумира
Нестрашно, если чувства к знаменитости возникают в подростковом возрасте. Постепенно страсть вытесняют события из реальной жизни. Увлечение кумиром - это сознательное создание образа, иллюзии. Если не проработать возникшие эмоции, девушка будет обречена всю жизнь искать несуществующего мужчину.
Борьба с иллюзиями по поводу идеальных партнеров – это первый шаг на пути к здоровым взаимоотношениям. Желаемые качества партнера всегда нужно переносить на себя и оценивать, насколько они применимы в реальной жизни (могут ли они быть правдой).
4 Программа реабилитации
Следует помнить, что если мужчина ведет себя некорректно/жестоко, это нельзя оправдывать плохим настроением или проблемами. Это говорит о том, что он не любит и не ценит свою партнершу. Важно замечать такие проявления и не пытаться найти им оправдание.
Если женщина несчастна с мужчиной, от отношений надо избавляться. Человеку можно дать только один шанс, да и это не всегда оправдано. Тот, кто ушел единожды и вернулся, на самом деле попросту не нашел человека удобнее. Поэтому вернулся к бывшему партнеру. Тот, кто любит, изначально не ищет замену.
Независимо от того, к кому женщина испытывает патологическую влюбленность, шаги реабилитации всегда будут одинаковыми. Исключение – любовь к мужу. Здесь первый шаг к выздоровлению – возвращение независимости и раздельная жилплощадь. После этого можно постепенно восстанавливать свое психическое здоровье.
Программа реабилитации «7 шагов»:
| Шаги | Особенности | Реализация |
|---|---|---|
| Прерывание контактов | Важно прекратить любое общение. Для психического здоровья наилучший вариант уйти первой. Женщинам, которых все еще терзают сомнения, следует держать в голове мысль: «Почему такая замечательная женщина/женщины (в случае если он женат или имеет любовницу), успешная и красивая, должна тратить свое время, силы, нервы на глупого мужчину, не сумевшего это оценить». Такая формулировка поможет вернуть трезвость рассудка и набраться решимости | В случае с совместным проживанием следует уходить тихо, оставив записку, чтобы избежать мучительного разговора. Когда женщина уходит, мужчины склонны удерживать ее всеми силами. Важно понимать – это инстинкт. Если изначально девушка задумалась о деструктивности сложившегося союза, мужчина ее не любит |
| Устранение якорей | Любые напоминания о прошлом будут причинять боль. Подарки, совместные фотографии и прочие атрибуты отношений являются эмоциональными якорями. Если от них не избавиться, выздоровление существенно затянется | Если от вещей жалко избавляться, следует их спрятать в надежном месте до полного выздоровления: отдать родственникам/близким друзьям на хранение |
| Информационный фильтр | Любопытство часто наталкивает женщин на странные поступки: слежка за страницами в социальных сетях, «случайные» прогулки возле его дома и т. д. Важно пересиливать себя и избегать подобного поведения | Чтобы реализовать задуманное было проще, рекомендуется на время отказаться от социальных сетей и спланировать новые маршруты для прогулок и путь на работу. Важно, чтобы это был совершенно новый маршрут. Так создастся новый, позитивный эмоциональный настрой |
| Практика осознанности | Мысли человека часто хаотично блуждают и «застревают» на неприятных моментах. Это сложно отследить, однако, навык контроля мыслей в будущем позволит с легкостью достигать поставленных целей. Поэтому его стоит освоить | Чтобы контролировать мысли было проще, нужно обращать внимание на свои ощущения. Рассматривать каждую часть своего тела: что я чувствую своими руками, какие ощущения в моей груди, голове и т. д. Это важное умение впоследствии можно перенести в рабочую сферу или использовать для учебы, только концентрируя свое внимание на выбранном моменте, а не на своем теле |
| Наслоение эмоций | Чтобы быстрее забыть любовника или мужа, нужно на болезненный пласт воспоминаний наслоить новый, содержащий позитивные образы и близких людей | Каждый раз, когда настигает тоска, необходимо заставлять себя выходить из дома. Важно как можно чаще бывать среди людей |
| Психологическая помощь | Чтобы в дальнейшем избежать повторения ситуации, нужно проработать причины, которые ее вызвали. Для этого рекомендуется обратиться к специалисту | Не нужно сразу бросаться к первому попавшемуся психологу. Нужно найти того, кто импонирует. Для этого стоит посетить сразу несколько различных организаций |
| Использование положительных аффирмаций | Аффирмации – это способ поднять свою самооценку и вернуть психическое здоровье. Рекомендуется подбирать их индивидуально |
Примеры универсальных положительных аффирмаций:
Их нужно повторять ежедневно, не менее 20 раз, глядя на свое отражение |
Чтобы избежать болезненного союза и не страдать от невзаимной любви к парню, важно отличать любовь от зависимости. В гармоничной паре хорошо обоим партнерам. Они не испытывают страха, недоверия, чувства тоски. Здоровая пара – это союз двух независимых личностей, стремящихся сделать своего партнера счастливым. Все остальное – зависимость.
Чтобы определить, являются ли возникшие чувства любовью, следует задать себе вопрос: «Похожи ли сложившиеся отношения на гонку? ». Ответ «да» предусматривает взаимное желание партнеров осчастливить свою половинку, каждый раз немного сильнее. Если ответ отрицательный, пора прекращать общение.
