У каждого человека, ввиду тех или иных обстоятельств, есть риск быть поверженным негативными мыслями. И это, несомненно, очень мешает в жизни. Все дело в том, что негативные установки – это своего рода мыслительные вирусы, поражающие нервную систему и нарушающие внутреннюю гармонию человека. Негатив, закравшийся в сознательные и подсознательные процессы, - это страшный враг, с которым нужно бороться. Очевидно, что для эффективной проработки угнетающих мыслей нужно понимать природу их появления.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

1
Чем грозит негативное мышление?

Сознание человека устроено так, чтобы помочь ему притянуть желаемое. Иными словами, если человек заостряет свое внимание на каком-либо предмете или же прокручивает в голове одну и ту же мысль на протяжении достаточно долгого времени, то сознанием это воспринимается, как истинное желание претворить в жизнь конкретный мыслительный образ. В итоге это приводит к тому, что в жизнь человека приходит то, о чем он так долго и тщательно думал. Это может показаться странным и непонятным, но учеными давно этот факт доказан, да и сами люди могли на собственном опыте убедиться в истинности данного научного открытия. Соответственно, думать о плохом постоянно – очень опасно, ведь это может действительно стать частью реальности.

Чтобы обезопасить себя, нужно при обнаружении концентрации внимания на негативных мыслях переключать свое сознание на более позитивные мыслеобразы. Да, изначально это может показаться сложным и бесполезным занятием, но это лишь только потому, что человек по-прежнему одержим плохими установками. Если не хочется ухудшать качество своей жизни, а, наоборот, только развиваться и двигаться вперед к поставленным целям, нужно пересилить себя и каждую плохую мысль заменять новой, более радостной и вдохновляющей. Результат не заставит себя ждать и с каждым днем жизнь будет обретать все более яркие краски.

Риск нарушения внутренней гармонии и исчезновение спокойствия – это не единственное, что может произойти по причине неприятных размышлений. Важно также понимать, что может испортиться здоровье. Многие наверняка были наслышаны о том, что такое психосоматические заболевания. Данная категория болезней тесно связана с разрушительным мышлением. Если у человека имеются какие-либо внутренние переживания, страхи, беспокойства, нервозность, то все это в конце концов может привести к ухудшению физического здоровья. Этого не стоит допускать, поскольку состояние человека в таком случае будет повержено полностью. Будет нарушено как физическое, так и психическое здоровье. В результате человек будет депрессивным, нервозным, окружающих будет выводить на негативные эмоции и, что хуже всего, может и вовсе потерять всех своих близких и друзей, ведь общаться с таким человеком невероятно тяжело. Более того, нужно понимать, что такое угнетенное состояние может стать патологическим, и вылечиться человеку будет крайне трудно. В наиболее запущенной ситуации негатив может привести к образованию раковых клеток. Именно поэтому запускать процесс «вирусного» мышления категорически не рекомендуется.

2
Каковы причины появления негативных мыслей?

Прежде, чем начинать устранять негативные программы мышления, обязательно нужно точно установить, каковы же истинные причины появления ограничивающих и болезненных установок. На самом деле обстоятельства появления угнетающих мыслей могут быть абсолютно различными. К самым распространенным относятся:

  • характерные особенности человека. Случается такое, что человек уже рождается со склонностью видеть все в негативном аспекте. С самого детства такие люди очень капризны, пребывают в состоянии недовольства собой и окружающими, очень любят критиковать все вокруг и делать всех виноватыми. Из любого обстоятельства, даже самого безобидного, способны сделать настоящую трагедию, которая портит жизнь абсолютно всем. Люди с врожденным негативным мышлением очень чувствительны и по этой причине в подавляющем большинстве случаев думают, что все им желают только зла. Вполне вероятно, что эти люди имею заниженную самооценку или же, наоборот, высокого мнения о себе. В этом случае главное адекватно оценить себя и понять, что проблема действительно есть, и ее необходимо в срочном порядке решать, чтобы не усугубить процесс;
  • заниженная самооценка и, как следствие, нелюбовь к себе. Очень часто люди, находя в себе какие-либо физические или психические отклонения и недостатки, порицают себя за это, поскольку просто не могут принять в себе эти особенности. Усугубляться это может тем, что современные стандарты красоты диктуют свои правила, которым априори нужно соответствовать. Если человек понимает, что объективно «не дотягивает» до идеала, то это может вызывать у него самые настоящие отрицательные убеждения, порождаемые низкой самооценкой. В таком случае человеку кажется, что абсолютно все окружающие видят не его самого, а лишь его недостатки. Другая крайность, когда человек объективно привлекателен, однако постоянно подвергается нападкам и насмешкам со стороны окружающих. Зависимые от чужого мнения люди могут сразу же замкнуться в себе и запустить процесс отрицательного мышления. Допускать этого также не стоит;
  • неприятный (отрицательный) опыт. Если случилось так, что в жизни человека была череда неприятностей, или же всего дна ситуация выбила его из колеи, у человека может образоваться убеждение, что он обречен на неудачи. Следовательно, ничего хорошего от жизни он ожидать не будет. Учитывая то, что мысли человека имеют свойство материализовываться, то с человеком действительно ничего, кроме плохих событий, не будет происходить. В этом случае человек даже на подсознательном уровне ставит себя в роль жертвы. Возможно, что справиться со своей проблемой он самостоятельно уже не сможет, тогда становится необходимой помощь специалистов. Знающие люди помогут разобраться в проблеме и помочь ее решить;
  • мнительность. Выявить склонность к мнительности можно, наблюдая за своими ощущениями, которые не покидают практически никогда. Проявляться мнительность может в постоянно нарастающем страхе и чрезмерной настороженности. Причиной этому может быть сильная впечатлительность человека. Порой, прочитанная книга с захватывающим сюжетом, в котором описываются страшные события, может вызвать неподдельный страх у человека. Ему может казаться, что и в его жизни в скором времени начнут происходить катастрофические ситуации, а опасность будет предостерегать, что называется, «на каждом углу». В наиболее тяжелых случаях у человека может развиться мания преследования. Разумеется, что за своими ощущениями и эмоциями просто необходимо следить, чтобы не допустить развития различных нарушений психики, ведь последствия могут быть необратимыми;
  • невозможность принимать решения. Случается и такое, что по природе своей, человек не может самостоятельно принять решение. Это может быть обусловлено тем, что нерешительный человек просто не может понять, чего же он хочет на самом деле. Другая причина может скрываться в том, что в действительности человек не готов нести ответственность за свой выбор, поэтому всячески убегает от этого, причем зачастую не осознавая проблемы;
  • близкое окружение. Может случиться так, что те люди, с которыми человек очень близко общается на протяжении длительного периода, могут внушать своему товарищу, что все плохо, а хорошие события и приятные моменты могут происходить исключительно в сказках. Как правило, по причине того, что человек убежден в том, что все плохо, он может внушить это и другим, в результате создастся вполне правдоподобная иллюзия того, что жизнь на самом деле ужасна, а вера в лучшее – лишь проявление наивности, которая тоже ни к чему хорошему не приведет;
  • одиночество. Очень часто людьми одиночество воспринимается как в принципе негативное ощущение, которое может только отравлять жизнь, и ничего другого одинокие люди не ожидают. Опять-таки негативное мышление лишь поможет реализоваться имеющимся у человека убеждениям в жизни. Стоит ли оно того? На самом деле, одиночество может дарить вдохновение и любовь к происходящему.

3
Каковы эффективные методы борьбы с негативным мышлением?

Ввиду вышеизложенных фактов у каждого должно сложиться полное понимание того, что от негативных установок стоит незамедлительно избавляться, чтобы не допустить возможности возникновения действительно непоправимых последствий. Нужно воспринимать реальность адекватно и объективно, а также отдавать себе отчет в том, что отрицательное мышление на самом деле не отражает действительную реальность. Это лишь – результат больного воображения, с которым нужно бороться. С чего же начать менять негативные программы на позитивные? В первую очередь необходимо взглянуть своим страхам в лицо и выписать абсолютно все свои негативные мысли на листок бумаги. А далее следовать нижеизложенным советам профессиональных психологов:

  1. 1. устранять проблему. Нужно обязательно понять, что вызывает негативные мысли, с которыми очень тяжело распрощаться. Если, например, это нелюбимая работа, где, возможно, не ладятся отношения с коллективом, а возложенные обязанности вызывают стрессовое состояние, то нет ничего лучше, кроме как уволиться. Новое место работы найти можно всегда, плюс ко всему, исчезнет раздражающий фактор, благодаря чему мысли прояснятся;
  2. 2. игнорировать. Может быть и такое, что отрицательные мысли вызваны постоянными философскими размышлениями о смерти, или других неприятных моментах. В таком случае следует раз и навсегда понять, что существует лишь настоящий момент времени, в котором все хорошо. А предположительные страшные события, предшествующие смерти, могут просто не наступить. Нужно всегда возвращать мысли в реальную действительность, тем самым убеждаясь в том, что ничего плохого не происходит, а значит, все правда хорошо;
  3. 3. развиваться. Эффективный способ в борьбе с отрицательным мышлением – смена занятий. Нужно лишь найти новое увлечение по душе, которое полностью захватит сознание человека, а для того, чтобы мыслить о плохом, просто не будет свободного времени. Вскоре человек и вовсе забудет о своих давних переживаниях;
  4. 4. пропустить через себя отрицательную мысль. Если одна и та же ситуация постоянно прокручивается в голове, это означает, что сознание ищет способы ее решения. Следовательно, нужно обдумать проблему досконально, принимая во внимание все возможные позитивные и негативные последствия. Важно представить, какие действия нужно будет предпринять, если все-таки ситуация будет развиваться по негативному сценарию. Когда человек решает для себя, как конкретно он намерен поступить, проблема сразу уходит, ведь ответ найден;
  5. 5. заняться спортом. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости. Соответственно, такой эмоциональный всплеск позволит преобладать исключительно позитивным мыслям.
  6. 6. избавиться от накопившихся отрицательных мыслей. Для этого есть весьма простой способ: выписать все негативные установки на бумагу и сжечь листок. Такое действие символизирует то, что человек сжег проблему изнутри. Другой вариант – пустить в небо воздушный шар, в котором находится листок с отрицательным посланием. Улетая в небо, шар унесет все проблемы из головы, и они не воплотятся в жизнь.

4
Как справиться с плохими мыслями во время беременности?

Во время беременности женщина может быть еще более эмоциональна неустойчива. Навязчивые опасения и страхи могут поразить все ее сознание. Существуют действенные методы, которые помогут это побороть:

  1. 1. контроль мышления. В первую очередь будущей матери нужно думать о своем ребенке, исключая все отрицательные мысли, ведь они могут навредить ее собственному здоровью, а также здоровью малыша;
  2. 2. пить много жидкости. Вода стимулирует отделы мозга, может насытить организм кислородом, тем самым улучшая физическое состояние. Прекрасное самочувствие не позволит паразитировать нежелательным мыслям;
  3. 3. прогулка на свежем воздухе. Солнечные лучи и свежий воздух сразу же приводят в порядок мысли, и сознание становится более ясным, все тревоги уступают место хорошему настроению;
  4. 4. сбалансированное питание, которое поможет укрепить нервную систему, насытить организм всеми полезными витаминами, что также гармонизирует внутреннее состояние;
  5. 5. легкие физические упражнения. Это может быть пешая ходьба, йога, плавание в бассейне. Как уже было сказано, спортивный образ жизни вызывает гормон радости.

Исходя из вышеизложенного, становится абсолютно очевидно, что работа над своим внутренним миром, сочетающаяся с физической активностью, поможет эффективно побороть абсолютно все негативные мысли. И стоит помнить, что если человек осознает проблему, то это означает, что она уже наполовину решена. Победить негативное мышление можно, нужно лишь искренне захотеть жить более насыщенной жизнью.

И немного о секретах...

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок...

Читать >>