Как простить обиду и отпустить человека: советы психологов

1

Как отпустить обиду?

Отпустить человека и избавиться от всех негативных мыслей не всегда просто. Чтобы скинуть с себя груз обид и переживаний, нужна усердная и качественная работа над собой и своим эмоциональным состоянием.

Шаги на пути к прощению обид нужно делать последовательно и тогда получится избавиться от этого гнетущего чувства.

1.1

Контроль над чувствами

Все ощущения и мысли, которые изводят и беспокоят, нельзя блокировать и загонять в свое сердце. Каждому свойственно переживать подобное, поэтому важно с этим смириться.

Единственное, что поможет полностью освободиться от чувства обиды, — время. Все, что происходит с человеком, имеет свойство заканчиваться, поэтому непростой период нужно пережить, не делать обиду центром своей жизни. Постепенно чувства угасают и женщине становится легче.

Не стоит мучить себя и обвинять. Расставание с любимым, разрыв отношений — не повод клеить на себя ярлык неудачника или плохого человека. Потеряв мужчину, женщина не теряет своих достоинств, сильных качеств и успехов.

1.2

Размышление над последствиями

Огромной силой в борьбе с негативными мыслями обладает негативная мотивация. Она заставляет подумать над тем, что будет, если не отпустить обиду, а продолжать с ней жить.

Человек, побуждаемый негативной мотивацией, может начать размышлять следующим образом:

• вся боль будет постоянно расти, подобно яду начнет разъедать сердце, комком застревать в горле, вынуждая страдать;
• обида провоцирует развитие раковых заболеваний, поэтому высокая смертность наблюдается именно среди обидчивых людей;
• живя с чувством обиды, человек во всех людях видит врагов, боится еще раз кому-то довериться, поэтому страдает его личная жизнь;
• негативная энергия подавляет солнечные и светлые чувства — радость, любовь, веру и верность;
• обида может быть стимулом отомстить другому, толкает на плохие, необдуманные поступки.

Поэтому стоит хорошо разобраться в том, что такое обида — помощник или враг.

1.3

Позитивная мотивация

Мощным оружием на пути к избавлению от тяжелого груза является четкое представление всех благ, которые будут возможны, если быстро простить обиду и отпустить. Основные из них:

• свобода и независимость от поступков других;
• избавление от боли, мучений и заниженной самооценки;
• состояние легкости, сердце наполнятся радостью, энергией и позитивными чувствами, с которыми намного приятнее жить;
• отпуская обиду, девушка сможет легче выстроить взаимоотношения с другими, адекватно оценивая людей, не приписывая им корыстные мотивы общения;
• менее обидчивый человек выглядит сильной, уверенной и радостной личностью, поэтому больше притягивает к себе окружающих.

Успех в жизни сопутствует тем, кто научился не обращать внимания на промахи других и жить полноценной жизнью.

1.4

Диалог с обидчиком

Когда человека начинают посещать, а затем постоянно преследовать негативные мысли и обиды, важно не поддаваться эмоциям, а продолжать здраво мыслить, поняв ситуацию. Стоит проанализировать причину, по которой возлюбленный мог обидеть. Возможно, мужчина не увидел в сказанных им словах чего-то обидного и не заметил, что задел свою любимую. Или причина в воспитании, прошлом.

Если есть обида — молчать нельзя. Необходимо первому подойти и поговорить с обидчиком, сказать о своих чувствах, выяснив все недоразумения.

Не стоит ждать момента, когда человек сам осознает свою неправоту, подойдет и попросит прощения.

2

Активная жизнь — залог успеха

Чтобы забыть мужа и убрать боль в сердце, не следует прибегать к алкоголю, искать утешение в еде. Следует научиться и дальше получать от жизни удовольствие и баловать себя: заниматься спортом, ходить в салоны красоты, заняться саморазвитием, начать учить новый язык или отправиться в путешествие.

После предательства любимого боль и разочарование легче переносить вместе с людьми, которые смогут выслушать и поддержать в любых поступках и решениях.

Кроме верных друзей, которые смогут утешить, важно иметь опору. Это то, что способно придать уверенности, позволит почувствовать себе сильным и значащим человеком. К примеру, любимое занятие, работа или помощь тем, кто находится в тяжелых и неприятных обстоятельствах.

Психология отмечает, что помощь другим — отличная возможность помочь себе отвлечься от собственных проблем и отпустить негативные мысли.

Любое, что случается в жизни — это опыт. Однако важно не остаться жить в прошлом, а попробовать представить, что нового, интересного может преподнести жизнь.

Чтобы полностью отпустить человека, можно написать ему письмо, в котором выразить все переживания, поблагодарить за все прекрасное, что было, и попрощаться. Затем письмо можно сжечь или пустить корабликом по воде.