Как забыть любимого человека? Советы психолога.

1

Введение.

Редкий человек переживает безболезненно разрыв с партнером. Кто-то впадает в ярость, кому-то свойственны истерики, кто-то подолгу грустит и не может отпустить прошлое. Умом человек понимает, что ничего страшного не произошло, что нужно жить дальше, но не получается. Для того, чтобы перенести этот период более легко, стоит прислушаться к советам психологов о том, как забыть любимого человека.

2

Почему так сложно забыть любимого человека?

Природой заложено, чтобы любовь оставляла человеку массу впечатлений, яркие, иногда даже незабываемые воспоминания. Это важно, когда любовь является настоящей и единственной, способной перерасти в серьезные отношения. А в случае неудачи эти эмоции еще долго терзают тело и душу.

Память о любви стойкая, поэтому забыть человека полностью не получится. Зато вполне возможно эти воспоминания сгладить, сделать их менее болезненными и тревожными. То есть, задача ставится не совсем извлечь из памяти воспоминания о любимом человеке, а превратить их в не такие острые, окрасить в другие, более позитивные тона.

В этот нелегкий период стоит успокоить себя мыслью, что почти каждый человек с этим сталкивался. Людей бросают, используют, предают, с ними расстаются и тд, но практически все переносят это, начинают жить новой жизнью, встречают настоящую любовь.

3

5 причин забыть разрушенные отношения.

Расставаться тяжело, но сделать это нужно по следующим причинам:

1. 1. Для того, чтобы не переносить остатки чувств на будущих партнеров.
2. 2. Воспоминания о законченных отношениях могут настолько занять сердце и разум, что можно не заметить хорошего человека рядом, с которым вполне можно было бы начать новый роман.
3. 3. Расставание нужно и для того, чтобы перестать вести нездоровые и непродуктивные отношения, переживать, искать поводы их наладить.
4. 4. Чтобы поднять самооценку, насладиться вниманием противоположного пола, понять, что отношения не складывались не потому, что вы – плохой человек, а потому, что вы и ваш партнер не подходите друг другу.
5. 5. Расставание – это хорошая душевная встряска, способная сделать человека взрослее, мудрее, опытнее.

4

Как вычеркнуть человека из своей жизни?

Психологи рекомендуют проделать следующие шаги, чтобы облегчить расставание с возлюбленным:

1. 1. На первые 1-2 месяца отказаться от успокоительных препаратов и алкоголя. Это вещества не облегчают состояние, а только тормозят реакции, по факту продлевая период страданий.
2. 2. Выплеснуть эмоции, пережить их. Если человек будет носить внутри злость, обиду, боль, гнев или другие эмоции, это рискует перерасти в серьезную психологическую травму. Нужно позволить себе делать то, что хочется. Хочется плакать? Поплачьте. Хочется кричать? На здоровье. Хочется несколько дней лежать в кровати и ни с кем не общаться? Вполне нормальное желание.
3. 3. Ситуацию рекомендуется пересмотреть без излишней сентиментальности, принять сам факт расставания, понять, что это было единственно верное решение.
4. 4. В разрыве отношений тоже могут быть свои плюсы. Например, появится возможность уехать учиться в другой город. Или же сменить место работы, особенно, если с бывшим возлюбленным работали вместе. Освободится больше времени, которое можно посвятить себе, записавшись на какие-нибудь курсы или занятия.
5. 5. Подарки и вещи, напоминающие былой любви нужно выбросить. Если не поднимается рука, то что-то можно отдать нуждающимся. Например, книги или игрушки можно отдать в детский дом. Вещи, которые могут пригодиться, на первое время лучше убрать подальше. Не стоит переслушивать песни, которые ассоциируются с любимым человеком, постараться не посещать те места, в которых проходили свидания. Даже общие фотографии из социальных сетей и компьютерных носителей лучше удалить.
6. 6. Не нужно страдать в одиночестве. Если есть возможность поехать в отпуск, то стоит сделать это. Когда под рукой не особо много финансовых средств, то стоит начать побольше общаться с родственниками или съездить к ним в гости, не оставлять без внимания приглашения друзей куда-либо.
7. 7. Искать встреч, намеренных или случайных, разговаривать или переписываться в объектом воздыхания не нужно, это только усугубит состояние. Желательно вообще с ним не встречаться некоторое время, даже в общих копаниях.
8. 8. Не стоит загружать голову тем, что сейчас чувствует вторая половинка, как у нее дела, с кем проводит время, как обстоит ее личная жизнь. Тем более не нужно постоянно посещать страничку возлюбленного или возлюбленной в социальных сетях. На данный момент должно волновать только свое собственное самочувствие.
9. 9. Анализировать свое поведение можно и нужно, чтобы в дальнейшем не допускать тех же самых ошибок, которые уже были допущены в этих отношениях. Но винить и ругать себя за то, что уже было, нет смысла. Отношения уже закончились.
10. 10. Винить во всем своего бывшего партнера, ненавидеть его, желать ему зла – тоже не лучший выход. Тем более, что ненависть к партнеру поддерживает энергетическую связь с ним. Лучше поблагодарить человека за опыт и за те положительные моменты, которые вас когда-то связывали.
11. 11. Если не получается забыть о человеке, то нужно убедить себя, что он – сущий негодяй, который совершенно не подходит для дальнейшего времяпрепровождения. Расставание никогда не происходит просто так, когда в отношениях все хорошо. У партнера явно были какие-то изъяны. Возможно, бывшая девушка совершенно не умела готовить, курила, позволяла себе флиртовать с другими молодыми людьми, будучи в отношениях с вами. А бывший молодой человек часто забывал позвонить, был скуп на комплименты, не имел цели в жизни. Стоит сконцентрироваться именно на отрицательных качествах, стараясь не вспоминать о том, что хорошего связывало вас. Когда придет понимание того, что с этим человеком было невозможно продолжать роман, а расставание было неизбежным, будет легче отпустить его.

5

Чем занять свое время после расставания с любимым человеком?

После разрыва романа обычно появляется много свободного времени, ведь больше не нужно бегать на свидания, часами просиживать перед компьютером или телефоном, общаясь с объектом страсти в социальных сетях. Освободившееся время нужно использовать продуктивно и с максимальной для себя пользой:

1. 1. Некоторые девушки после расставания с парнем впадают в самую настоящую депрессию. Перестают краситься, делать прическу, наряжаться. Этого делать нельзя. Наоборот, нужно уделять как можно большее внимание своей внешности. Например, сходить в парикмахерскую и обновить или полностью изменить прическу и цвет волос, сделать красивый маникюр, записаться на массаж или спа-процедуры.
2. 2. Не лишним будет начать посещать спортивный зал, бассейн, танцевальный класс. Занятия спортом и физическая активность придают уверенности в себе, помогают поддерживать в норме здоровье и самочувствие. Главное – выбрать занятие по душе, которое действительно приносит удовлетворение, заставляет улыбаться. Кроме того, на различных секциях, занятиях и курсах можно познакомиться с замечательными людьми и в дальнейшем завести хороших друзей.
3. 3. Освободившееся время можно посвятить самообразованию. Возможно, были планы подучить корейский язык, освоить нотную грамоту или научиться рисовать пастелью. Самое время воплотить их в жизнь!
4. 4. Отвлечься помогает чтение книг и просмотр фильмов. Лучше останавливать свой выбор на более легких жанрах, таких как комедии, приключения, фантастика. Не нужно смотреть фильмы про несчастную любовь или читать книги, где герой страдает от безответных чувств.
5. 5. Наличие свободного времени – прекрасная возможность подработать. Работа прекрасно помогает очистить голову от ненужных мыслей и отвлечься от ситуации.
6. 6. Неплохо будет придумать для себя новое хобби. Возможно, это будет кулинария, писательство, компьютерные игры, вязание. Если ничего сразу не приходит в голову, то в магазинах для творчества продаются наборы для мыловарения, вышивания крестиком, плетения бисером, приготовления духов.
7. 7. Стоит присмотреться к своему окружению. Возможно, близкий человек или друг нуждается в помощи и заботе, сейчас ему гораздо хуже, чем вам. Стоит протянуть ему руку помощи, посочувствовать, побыть рядом в трудную для него минуту. Помощь другим позволяет почувствовать себя значимым, притупить душевную боль.
8. 8. Завести домашнего любимца. Общение с животными и уход за ними творят чудеса, наполняя жизнь человека яркими эмоциями и новыми красками.

6

Как забыть женатого мужчину или замужнюю женщину?

Отношения с несвободным человеком – нелегкая ноша, от которой рано или поздно захочется избавиться, особенно, если возлюбленный не собирается уходить из семьи и менять статус ваших отношений. Что предпринять?

1. 1. Увидеть воочию счастье любимого человека. Для этого достаточно будет сходить в парк, кинотеатр или торговый центр, где вторая половинка часто бывает с мужем/женой и детьми посмотреть, как он себя с ними ведет, убедиться, что в этой семье для вас нет места.
2. 2. Не стоит стесняться обратиться за помощью к психологу и с его помощью разорвать отношения, у которых нет будущего. Если вовремя не обратиться к специалисту, есть шанс впасть в сильную депрессию, которая лечится только под наблюдением психиатра медикаментозными препаратами.
3. 3. Поразмышлять логически: хочется ли постоянно быть в роли запасного варианта? Хочется ли всегда проводить выходные и праздники в одиночестве? Нормально ли встречаться тайком без возможности выхода в кафе, рестораны, кино или парки развлечений? Готовы ли вы к тому, чтобы в дальнейшем остаться без детей, внуков и дорогого человека, который всегда рядом?
4. 4. Поменять навсегда или на некоторое время место жительства, номер телефона и адрес электронной почты. Заблокировать страницы в социальных сетях.
5. 5. Многие люди верят в то, что клин вышибается клином. То есть, можно закрутить новый роман, пусть и кратковременный, который поможет окончательно разорвать отношения с семейным человеком.

7

Чего нельзя делать после расставания?

После расставания с любимым человеком не нужно делать следующего:

1. 1. Постоянно думать о бывшем возлюбленном и верить, что он одумается и вернется.
2. 2. Искать примирения с человеком, пытаться вернуть отношения.
3. 3. Мстить бывшей любви или его новому спутнику жизни.
4. 4. Жалеть себя и позволять делать это окружающим людям.
5. 5. Вступать в беспорядочные связи.

8

Начало новых отношений.

Вряд ли кто-то всю жизнь собирается страдать от разрыва отношений. Пройдет время, боль утихнет, появится на горизонте новый поклонник или поклонница. В начале новых отношений есть риск допустить ряд ошибок. Для того, чтобы их избежать, стоит взять на вооружение следующие советы:

1. 1. Не нужно пытаться найти человека, похожего внешне и по характеру на своего бывшего партнера.
2. 2. Пытаться начать новые отношения для того, чтобы забыть предыдущие – изначально проигрышный ход. Скорее всего, они закончатся еще быстрее, чем первые, когда вторая половинка узнает, что была нужна только в качестве замены.
3. 3. Считать себя неполноценным и непригодным для отношений человеком потому, что не сложилось в предыдущих, тоже неверно.
4. 4. Стереотипы, которые были получены в старых отношениях, не нужно переносить на новые, в них все может оказаться совершенно иначе.
5. 5. Не нужно вступать в новые отношения из мести или для того, чтобы вызвать чувство ревности у бывшего партнера. Скорее всего, бывший возлюбленный живет своей жизнью, и ему просто нет дела до того, что уже закончилось.

9

Заключение.

Таким образом, расставание с любимым человеком – нелегкий этап, который рано или поздно приходится пережить каждому. Не нужно воспринимать это как трагедию. Да, это нелегкое время, но оно нужно для того, чтобы приобрести бесценный опыт общения и взаимодействия с противоположным полом, сделать еще один шаг к взрослению и самопознанию, понять, что влюбленность – это прекрасное чувство.