Выход из зоны комфорта и реальные возможности

1

Психология и зона комфорта

Необходимо понимать, что такое зона комфорта и как из нее выйти, чтобы чувствовать себя счастливым и иметь возможность реализоваться. Она состоит из стереотипов поведения человека, его мышления и привычек. Каждому нравится находиться в спокойствии и уюте, но при слишком долгом пребывании в таком состоянии теряется возможность оказаться в реальном мире. В итоге все действия становятся неприятными и пугающими.

Все привычные и автоматические действия являются личной зоной комфорта. Душа оказывается в замкнутом круге, из которого невозможно вырваться, происходит деградация личности. Следует обязательно найти выход из зоны комфорта.

Все нужно делать на практике, чем чаще человек стремится к расширению зоны комфорта, тем проще ему это дается. Некоторые действия, сначала кажущиеся неприятными, в дальнейшем начинают приносить удовольствие.

Для развития личности нужно делать так, чтобы выход из зоны комфорта был внутри нее. Новые действия не должны вызывать страх, их нужно производить с удовольствием.

Размеры зоны комфорта показывают определенный этап развития личности. Если человек предпочитает постоянно топтаться на месте, то он панически боится отступиться от привычного. В итоге зона комфорта сужается все больше.

2

Основные опасности зоны комфорта

Человек во время массажа начинает ощущать себя хорошо, организм его отдыхает, думать не хочется, есть желание просто лежать. Если постоянно это делать, то организм перестанет нормально функционировать. То же относится и к мозгу. Зачем его использовать, если все можно делать автоматически. Человек превращается в робота, у которого установлена определенная программа. Самостоятельно думать и доказывать что-то нет желания.

1. 1. Следует вспомнить, когда человек переживал наиболее продуктивный период в жизни, когда ему хотелось тянуться к новым знаниям и умениям. В основной массе все самое интересное происходит в годы студенчества или во время тяжелого материального положения, когда перспективы на лучшее совершенно не наблюдаются. В тяжелых ситуациях организм дарит скрытые силы, мозг лихорадочно занимается поиском решения проблем, он все время работает. Ну а впоследствии человек понимает, что все было сделано не случайно, без этого трудного жизненного периода сегодня не было бы так хорошо. Можно сделать вывод, что человеку необходимы периодические встряски, чтобы он жил в реальном мире.
2. 2. Зона комфорта мешает двигаться к достижению поставленной цели, она отдаляется как можно дальше и начать реализовать задуманное попросту страшно. Затем человек приходит к мысли, что все и так неплохо, зачем стремиться к желаемому? В итоге многие люди мечтают жить в хорошем доме, но постоянно откладывают воплощение желаемого в действительность.
3. 3. Если зона комфорта полностью поглотит человека, то он никогда не сможет понять собственного предназначения в жизни. Поэтому следует провести расширение зоны комфорта в срочном порядке.

3

Понимание происходящего

Необходимо четко осознать, что человек пребывает в спокойном состоянии, ни к чему не стремится, и найти выход из зоны комфорта. Если он даже при мыслях о чем-то ощущает страх, то его поглотила зона. Следует выбрать определенную модель поведения, где особенно выделяется:

• игнорирование;
• протест;
• страх;
• желание спрятаться.

Все эти реакции в корне неправильные, нужно обязательно принять новое событие в жизни и начать получать от него удовольствие.

4

Причины для выхода из зоны комфорта

Человек, который постоянно бывает в непривычных ситуациях, способен быстро адаптироваться к новым жизненным условиям. Можно заранее подготовить свое психическое состояние к выходу из замкнутого круга. Специалисты считают, что расширение зоны комфорта подталкивает человека к личностному росту и дальнейшему развитию. Но когда человек уже состоялся, можно продолжать развиваться уже в собственной зоне комфорта, не выходя из нее.

Нужно ли менять обстановку? Зона комфорта убеждает человека, что он в состоянии все держать под контролем. В итоге личность не может решить проблемы, которые у нее имеются в настоящем времени. К примеру, у человека есть квартира, но он желает приобрести дом за городом. Расширение зоны комфорта поможет добиться поставленной цели. Все это помогает обеспечить постоянное развитие личности.

5

Психологические нюансы выхода из зоны комфорта

Изменение психологического состояния человека заставляет выйти из зоны комфорта. Организм может вернуться к оптимальной работе при стрессе, самообмане или внутреннем сопротивлении. Все этапы становления личности ведут к расширению зоны комфорта. Любопытство детей помогает им преодолевать трудности, взрослые люди могут менять работу, жилье, ощущает необходимость двигаться дальше, добиваться поставленных целей.

Когда человек пребывает в зоне комфорта и желает приобрести телевизор, но у него не хватает денег, то он начинает обесценивать этот предмет. Убеждает себя, что без телевизора он сэкономит электричество, не испортит зрение и далее. В итоге личность снова возвращается в зону комфорта. Все надежды превращаются в прах.

5.1

Сужение зоны комфорта

Если происходит сужение зоны комфорта, то начинается постепенная деградация личности. Даже вещи первой необходимости в этой ситуации становятся ненужными. В большинстве случаев за этим следует алкогольная зависимость и наркомания. Человек постоянно добивается определенного психологического состояния и не может без него жить. Отсутствие привычного опьянения вызывает только агрессию, непредсказуемые поступки и суицидальные наклонности.

При сужении зоны комфорта перестают интересовать работа, семья, дом, остальные увлечения. Отношения теряют ценность, финансовая независимость уже не является пределом мечтаний. Человеку ничего не нужно, ему и так хорошо.

5.2

Расширение зоны комфорта

Чтобы добиться расширения зоны комфорта, следует производить определенные действия, но нет на них никакого желания. Если человек периодически расширяет зону комфорта, то действия даются не так трудно. Не стоит полностью менять собственные привычки или круг общения, желательно производить это постепенно, чтобы процесс прошел максимально безболезненно.

6

Выход из зоны комфорта

Специалисты советуют, как безопасно найти выход из зоны комфорта. Но человек решает самостоятельно, применять ли рекомендации на практике. Следует определить мотивацию и итоговый результат своих стараний. Необходимо четко определиться с целями собственных действий, располагать при этом достаточным количеством времени и внутренними ресурсами.

7

10 способов выхода

7.1

Ранний подъем

Специалисты рекомендуют вставать рано, чтобы постоянно выталкивать себя из зоны комфорта. Желательно подниматься раньше, чем это действительно необходимо. Дополнительное время позволит привести мысли в порядок, психологически подготовиться к предстоящему дню. Также появится возможность сделать зарядку и позавтракать.

7.2

Сложные цели

Недостижимая цель изначально при ее осуществлении принесет человеку массу удовлетворения. Такие цели находятся далеко от зоны комфорта, поэтому и создают впечатление нереальных. К примеру, это может быть выступление на радио или спортивные соревнования. При покорении вершины человек начнет ощущать уверенность в собственных силах и непобедимость.

7.3

Медитативные практики

Многие люди застревают в зоне комфорта по причине бесконечной занятости. Они не в состоянии остановиться и подумать о собственной жизни. Разорвать замкнутый круг помогут медитации. Они повышают мозговую деятельность, приводят мысли в порядок и дают успокоиться.

7.4

Фокусирование внимания

Специалисты проводили многочисленные исследования и выяснили, что если делать несколько действий сразу, то это малопродуктивно. Желательно сосредоточиться на определенной задаче и приступать к новой, только после выполнения предыдущей.

7.5

Мастер добрых дел

Занятие благотворительностью и волонтерством повышает настроение и позволяет познакомиться с самыми разными людьми. Все это помогает вырваться из замкнутого круга и покинуть зону комфорта, приносит человеку удовлетворение.

7.6

Публичные выступления

Многие люди панически боятся выступлений на публике. Однако ораторское мастерство позволяет расширить зону комфорта и становится ощутимым толчком к повышению по службе.

7.7

Беседы с незнакомцами

Общение с незнакомыми личностями вызывает определенное неудобство практически у каждого человека. Однако делать это нужно обязательно. Социальное взаимодействие дарит хорошее настроение и силы к достижению целей, уверенность в собственных силах и возможностях.

7.8

Золотое молчание

Природа человека заставляет его всегда отстаивать собственную правоту, приводить доводы и доказательства. Часто при ссорах эмоции захлестывают и заставляют забыть о рассудке, в итоге человек вступает в перепалку и не может остановиться. Нужно обязательно научиться справляться с эмоциями, направить их в нужном направлении, показать свою грамотность и образованность.

7.9

Нет - значит нет

Если человек не в состоянии твердо сказать нет, то он постоянно чувствует усталость и находится в состоянии стресса и депрессии. Отказ является мощным оружием, которым нужно научиться пользоваться. Если нужно сказать нет, то не стоит заменять его другими словами и проявлять собственную неуверенность.

7.10

Сегодня и сейчас

Всегда существует возможность отложить дела на завтра, ведь сейчас их делать совсем не хочется. Однако завтра все не наступает и не наступает, никогда... Нужно начать делать все сегодня и сейчас, только тогда можно будет получить результат и насладиться им в полной мере.

8

Основные ошибки при выходе из зоны комфорта

Если человек четко понял необходимость изменения привычной жизни и собирается выйти из зоны комфорта, то следует выйти из нее максимально безболезненно для психики. Естественно, дискомфорт при этом все равно будет присутствовать, но не стоит кидаться в омут с головой.

• Следует реально оценить собственные возможности. Желательно не совершать переезд в другой город или планировать кардинальные изменения в жизни после 35 лет. В молодом возрасте все переживается намного проще, ведь стабильность, как таковая, отсутствует.
• Резкая смена привычек и образа жизни может отрицательно повлиять на здоровье человека. Мотивация и ресурсы должны соответствовать расширению зоны комфорта.
• Специалисты рекомендуют хвалить себя за самые маленькие достижения и стремится к большему. Главное действовать постепенно, не скакать из стороны в сторону.
• Желательно составить план действий и четко следовать ему, знакомиться с новыми людьми как можно чаще.

Необходимо помнить, что все желания и цели всегда находятся за пределами зоны комфорта, поэтому придется расширить ее, чтобы перейти на новый уровень!